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做俯身飛鳥要用多少公斤的啞鈴？ - GetIt01

俯身飛鳥 在訓練時，站姿或坐姿兩者沒有本質區別，僅僅就整個身體的穩定性有差異，而對訓練的目標肌肉群來說沒有差異。本質的差異是訓練目標肌肉群的孤立程度，請看以下 ...

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