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為什麼健身2年肩膀看起來很彆扭？你是不是忘了做俯身啞鈴 ...

俯身 啞鈴飛鳥這個動作能夠讓我們發力的主要肌肉為三角肌後束，但它還不會失去復合訓練的好處，因為這個動作沒有支撐點，所以我們還得調動其他的肌肉以 ...

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