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三分鐘運動教室-正確做保加利亞分腿蹲 - YouTube

保加利亞分腿蹲 跟深蹲一樣，是非常好訓練下半身腿臀的訓練。它的 好處 是，除了可以隨時隨地練習之外，因為是分腿的訓練，所以能同時讓核心出力更多， ...

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