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用哑铃就能做的优质下肢训练——保加利亚分腿蹲详尽解析- 知乎

臀中肌和阔筋膜张肌都属于这一部分，这一部分的强壮可以缓解膝关节的压力，减少膝盖疼痛的风险。 分腿蹲的好处及优势. 生活中我们更习惯双脚向两侧打开的 ...

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