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正念是什麼？正念療法：如果你和自己作朋友，你就絕對不會孤獨

正念 ，就是你觀察「當下」心念的能力。增強注意力、調節情緒、接納當下。 正念在身心醫療上的應用，有個特別的緣分。在1966年， ...

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