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何謂正念
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正念是什麼?每天只要10分鐘就能減壓、不焦慮 - Vicky Ho -
以下,我將帶你認識什麼是正念,而它和冥想有什麼不同。 · 正念是能夠專注於當下,專注於你此時此刻正在做的事情的一種技巧。 · 「頂空」(headspace)則 ...
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