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簡介正念減壓(mindfulness-based stress reduction) 蘇淑芳于宗 ...

正念是刻意專注於當下的一種覺察，暫時收起你的判斷心，帶著好奇與接納，一刻接著一刻。 ~Jon Kabat-Zinn. 何謂正念. 把正念理解為正向思考其實是美麗的誤解。 在正念的 ...

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