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正念是什麼？正念的好處？如何正念練習？ - 芳療手札

正念 ，有意識地感受、覺察當下，並保持客觀、不批判的態度。正念練習方法：呼吸練習、走路練習、喝水練習、身體掃描。正念可以帶給我們什麼幫助？ ... 什麼是正念？

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