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GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖 - 健康2.0

常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI ... 高GI，一般人吃多恐增加身體負擔，更是糖尿病和代謝症候群患者的飲食大忌。

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