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糖尿病患必學！專家曝「防血糖爆衝」食譜...分3餐吃效果最好

GI是指血糖生成指數，低GI（即GI值範圍為0∼55）食物包括豆類（如黃豆、綠豆、扁豆、四季豆）、乳類、堅果等。升糖指數僅表明某種碳水化合物轉為血糖的 ...

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