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低GI食物为什么会助于减肥？ - 知乎

上面讲到GI的概念，总结下来，低GI饮食的作用大致分为三点：. 帮助想要减肥或保持健康体重的人群有效的控制体重；; 提供稳定和持续的能量释放，稳定血糖水平， ...

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