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減肥｜營養師大推低GI飲食法冬天瘦身可多吃5種水果控糖又減脂

未經處理過、需要多咀嚼的原型食物，相較於泥狀或液態，GI值較低；舉例來說，果汁使血糖上升的速度，比直接吃水果來得快上許多，建議吃水果比喝果汁好。 3 ...

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