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【姊妹淘】如果不靠「捲腹」，還能如何鍛鍊你的腹直肌？！

即使從核心深層訓練起，當很多人開始腹部外層肌肉群的鍛鍊，像是「腹直肌」，做捲腹或仰臥起坐時，依舊會感覺到脖子痠痛！！除了腹部深層肌肉不夠有力， ...

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