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伏地挺身 二頭肌
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三分鐘教你如何正確做伏地挺身 - 悅氏
伏地挺身 除了用來練胸肌和二頭肌,但其實伏地挺身也對三頭肌、腹肌、股四頭肌等核心肌群也有訓練效果。核心肌群是一組用來保護穩脊椎的肌肉群,可以 ...
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