為什麼這篇伏地挺身三頭肌鄉民發文收入到精華區：因為在伏地挺身三頭肌這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者alan1231005 (Alan)看板FITNESS標題[閒聊] 三頭肌的徒手訓練動作 (中文...
伏地挺身三頭肌 在 PAF小傅老師 Instagram 的最佳解答
2021-04-04 18:01:46
你們以為運動影片都是帥帥的嗎？ 不!! （搖動食指中） 通常到最後都是意志力的戰爭 臉部表情糾結都屬正常現象 #即便是sea傅也會覺得很累 #有氧 #燃脂 #拳擊有氧 #小傅老師 #體脂肪 #減肥 #瘦身 #雰囲気最高 #運动 #うんどう #筋トレ #エアロビクス #伏地挺身 #三頭肌 #蝴蝶...
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這次的內容要利用徒手訓練來加強三頭肌，很多人會想到利用鑽石伏地挺身，但只調整手
的位置是不夠的，還要讓手肘更靠近身體，動作模式會更接近虎式伏地挺身，再利用身體
姿勢的不同，來改變訓練的強度，藉此逐漸提升肌力水平。
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推 myth0422: 推 這動作真的不容易 三頭負擔很大 03/28 20:55
推 diablohinet: 推一個 真的很難作 orz 03/29 12:40