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8種CP值超高的伏地挺身變化式讓你徒手也能快速強化上半身肌力

2022年3月17日 — 很少有自身體重動作能像是伏地挺身一樣有效，且伏地挺身不但可以加強鍛煉你的胸部，還能增強核心、肩膀和三頭肌。 · 1. 增強式伏地挺身 · 2. 窄距伏地挺身 ...

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