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伏地挺身3個容易受傷的問題，掌握好細節，健身訓練才能安全 ...

2020年3月25日 — 伏地挺身是練習胸肌，一個非常好的動作，但是很多時候如果你的訓練動作 ... 手肘和手腕的受傷問題主要存在於關節的超伸，肌肉泄力使得關節與肌腱韌帶 ...

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