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在 拉傷症狀產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4,301的網紅余文彥 Wen-Yen Yu，也在其Facebook貼文中提到， 腿後腱肌 (Hamstrings) 拉傷是跑者常見的運動傷害之一，典型的腿後腱肌拉傷 (症狀)： 1. 在肌肉處或接點上按壓感到疼痛 2. 過度伸展感到疼痛 3. 在肌肉較短的位置收縮感到疼痛 非典型的腿後腱肌拉傷 (症狀)： 1. 下肢有麻、刺感 2. 脊椎、髖關節角度受限 3. 合併腰痛、鼠膝...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN，也在其Youtube影片中提到，肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！ 肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！ 影片章節： 0:00 info精華 0:46 肌肉拉傷原因 1:...
拉傷症狀 在 信義妹 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 02:47:01
#美美信義 MeTime享受伸展 ～ Yoga Dreams ～ 信義妹當媽後，運動都少啦～ 運動少了，就開始有不同的痛症出現啦～～ 有時係因為肌肉無好好運用導致拉傷，有時過勞又會出現痛症。但做媽媽的。。。。只會有時間忙。。。。唔會有時間痛。。。。。但為咗改善痛症和鍛練一下肌肉，最近我都的起心...
拉傷症狀 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 20:07:55
没那麽簡單的髖關節夾擠 讓前世界第一網球選手從巔峰退役的傷患 📍「髖夾擠同時併發關節炎」 就是這個傷患把球王Andy Murray 從生涯的巔峰期拉了下來，從2017年開始斷斷續續地退賽到2019年不得不宣佈退役接受手術治療，到底這個傷患可怕在哪裡？ ⚠️其實「髖夾擠」更正確應該要稱為「股骨...
拉傷症狀 在 我中醫你? Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:40:53
明明沒有背部拉傷或撞擊受傷，卻發覺背部隱隱做痛？😰 小心⚠️ 你的背痛或許不是「真正的”背”痛」，而是內臟問題產生的「轉移痛」 在這邊說「真正的背痛」，指的是因為外傷或疲勞，造成的肌肉痠痛、椎間盤脫位、韌帶受損、神經壓迫等。 因為神經支配及筋膜走向的因素，臟腑的問題可能會產生背部的「轉移痛」😱...
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拉傷症狀 在 物理治療師RYAN Youtube 的最讚貼文
2021-05-11 20:10:39肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！
影片章節：
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
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其他影片：
什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A
腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA
肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ
騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w
按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
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拉傷症狀 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳貼文
腿後腱肌 (Hamstrings) 拉傷是跑者常見的運動傷害之一，典型的腿後腱肌拉傷 (症狀)：
1. 在肌肉處或接點上按壓感到疼痛
2. 過度伸展感到疼痛
3. 在肌肉較短的位置收縮感到疼痛
非典型的腿後腱肌拉傷 (症狀)：
1. 下肢有麻、刺感
2. 脊椎、髖關節角度受限
3. 合併腰痛、鼠膝痛
平時的訓練能幫助強化腿後腱肌避免傷害；萬一受傷，訓練能加速復健進程，痊癒後擁有更好的力量水準，縮短恢復訓練所需的時間。根據文獻研究，恰當的腿後腱肌復健訓練強度是「有一點點痛」(3～4分)，效果比完全無痛效果更佳。
Sliders (滑板) 是好用的腿後腱肌訓練工具，然而動作細節很多，若目的是傷後復健，強烈建議一定要尋求專業醫療協助。
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極速訓練營因比賽取消提前結束，最終我們以一場知識饗宴當作Ending。不能讓大家再次展現成果有點惆悵，但比賽與生活不可能都盡如人意，這才是現實；接受現實，我們才可能更進步。
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大家好好休息，我們年後見！！
#IRSPORTS極速訓練營
#2021牛年狂犇再起