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伏地挺身練胸肌
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練出完美胸肌,TABATA四分鐘胸肌運動(初階版)
... 如果要練胸肌,透過漸進式增重的阻力訓練是最好的,但一休因為沒時間上健身房,所以自己透過TABATA的慨念,設計了不同強度的伏地挺身,透過全力以 ...
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