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伏地挺身練二頭肌
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「伏地挺身」瘦全身!5步驟把握上吸下吐連初學者也能做對 ...
伏地挺身 是全身性運動,如此高效率又省時的動作,一次訓練到上肢包含胸、肩膀和三頭肌,甚至是核心肌群(腹肌、背部、臀大肌),以及穩固骨盆底的肌肉。
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