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舉啞鈴有助於伏地挺身嗎 - Mobile01

舉啞鈴有助於伏地挺身嗎- 如題小弟我的手臂實在無力常被取笑如同弱雞決定要練伏地 ... 伏地挺身主要不是練手的耶，手要粗壯，得練二頭肌和三頭肌才行.

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