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75歲有30歲年輕肌力！2招練核心增肌減脂、保「密」防跌

經過2年多的訓練，不僅伏地挺身、棒式運動樣樣來，還增加了3、4公斤的肌肉量。有一次她走路時不慎踩到落葉打滑而摔倒，跌倒後瞬間又可以站起來，只有膝蓋 ...

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