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伏地挺身教學：如何做好標準伏地挺身練胸肌 - 台灣營養

很多人以為伏地挺身只用來練胸肌和二頭肌，但其實伏地挺身對三頭肌、腹肌、股四頭肌等核心肌群也有訓練效果。核心肌群是一組用來保護穩脊椎的肌肉群， ...

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