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伏地挺身練二頭肌
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在家就能做的燃脂運動!3 招「不用器材」的複合式肌力訓練
開始動作前,先預備伏地挺身的標準姿勢,接著將一側手臂向外打開伸直, ... 在訓練胸大肌、三頭肌時,同時訓練核心肌群;對於想要挑戰單手伏地挺身的 ...
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