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76歲影后容光煥發的祕訣！「XBX運動法」是什麼？一次鍛鍊5 ...

雙腳站穩，手臂輪流向後慢慢繞圈。 ... 伏地挺身（膝蓋著地）： ... 健身教練也提醒，「雙手碰腳趾頭」和「仰臥起坐」不適合有下背痛的人，可改用曲膝 ...

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