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伏地挺身手臂痛
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伏地挺身手臂角度跪姿伏地挺身,練出緊實手臂線條 - Mrsysy
跪姿伏地挺身,練出緊實手臂線條,還能遠離肩膀痛! 將手臂打直,以膝蓋撐地,讓肩膀到腰部成一直線。 吐氣時手肘彎曲,身體伏地,吸氣時再將手肘撐直,重複10次後 ...
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