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手腕痛– 動作矯正與疼痛處理

手腕是我們整個手臂中最脆弱的地方在壺鈴、單槓或是瑜珈練習中也是最常受傷的地方 ... 上肢推(伏地挺身、壺鈴、下犬式或是任何撐的動作) 上肢拉(硬舉、划船、引體向上 ...

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