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伏地挺身練全身肌肉，有6大好處！這麼做更增肌| 俯臥撐

一項2017年研究發現，84%的人在負重後手腕背側疼痛，主要是由於腱鞘囊腫或韌帶局部撕裂。但無法確定是否由負重運動造成。 3. 手肘傷害. 研究顯示，在做 ...

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