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常見三種錯誤伏地挺身，會導致手腕痛，肩胛骨受傷，一定要避免

避免這個錯誤動作，需要你如上圖一樣保持手肘與身體兩側的距離在30-70度之間，不要太寬也不要太窄，太寬太窄對你的胸肌刺激並不是很大。 錯誤二：臀部高低.

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