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伏地挺身姿勢
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這4點訓練錯誤做伏地挺身的時候你最好不要犯!
伏地挺身 是對於上肢的訓練很全面的一個複合動作,可以鍛鍊上半身大部分肌 ... 的方法也很簡單,在你伏地挺身的準備姿勢時,整個手臂保持垂直於地面。
確定!
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