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伏地挺身只能練胸？4個動作帶你重新認識這個最被低估的

迄今為止，伏地挺身是同時鍛鍊手臂、胸部、背部和核心肌肉的最佳訓練之一。 ... 1 伏地挺身的準備姿勢：將手掌及腳尖四點平放在地板上，用意念全力推 ...

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