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單手伏地挺身: 胸大肌, 三頭肌, 三角肌, 全身- MSN 健康生活

步驟1 採標準伏地挺身姿勢，雙腳張開比肩膀還寬。一隻手擺在胸部正下方的地板上，另一隻手放在下背部。將雙腿往後伸直並張開，腳趾朝向地面。 單手伏地挺身: 步驟 2.

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