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健身教練118種技巧肌力訓練法 - 第 26 頁 - Google 圖書結果

... 甚至有一部分人錯誤地認為只要運動了,不論姿勢正確與否都能增加肌肉和力量。 ... 並且在家中可以完成的運動項目很多,例如:伏地挺身、啞鈴系列練習、瑜伽等。

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