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運動博士推薦鍛鍊上半身萬能動作！2祕訣消滅脂肪很有效

大家可能會認為伏地挺身，是在鍛鍊手臂的肌肉；不過，實際上，伏地挺身 ... 伏地挺身姿勢錯誤最容易傷腰，比嘉一雄強調，腰部一旦反折，不僅對腰部 ...

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