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伏地挺身姿勢錯誤
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伏地挺身的8個常見錯誤,每個都能毀掉你的胸肌!
這樣只有下胸得到刺激,上部練不著。 雖然舉起的重量增加一些,但效果收益絕對不是最高的。 正確的姿勢,應該保持後背充分貼在凳子上 ...
確定!
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