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運動博士推薦鍛鍊上半身萬能動作!2祕訣 ... - Yahoo奇摩新聞
伏地挺身姿勢錯誤 最容易傷腰,比嘉一雄強調,腰部一旦反折,不僅對腰部造成負擔,同時變成訓練胸肌下面,對於大胸肌的鍛鍊完全沒幫助。
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