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伏地挺身姿勢錯誤
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你不知道你正在犯的四個伏地挺身錯誤
伏地挺身 是一個十分經典的動作,多數人在中學時代就"學過了", ... 於軀幹向外伸展,將你的臀部向地板的方向下沉,維持這個姿勢,時間長10個呼吸。
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