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Push-up 3種不同練法！無需器材安在家中練胸超有感

傳統Push-up伏地挺身是不少人練胸肌的徒手訓練動作，除了不用使用任何健身器材，也可以隨時隨地便做。可是，單一的做法無法帶給胸肌完整的刺激，若只用1種 ...

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