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不生病的運動金處方◆繁體中文版 - Google 圖書結果

練習方法(1)複合組伏地挺身(水準,上斜,下斜)練習肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三頭肌等肌肉。標準伏地挺身:首先,把雙臂分開,與肩同寬(或比肩略寬),腳尖支地, ...

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