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你的身體就是最好的健身房 - 第 85 頁 - Google 圖書結果

11 訓練動作/推的蓮動專 085 各式伏地挺身動作用手臂把你自己或某個東西推往地球弓|力相反方向的動作'不僅可以強化胸肌'也會練到肩膀和三角肌。不管是用哪一種伏地挺身 ...

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