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伏地挺身三角肌
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三角 - WOAH 在家運動
不需要器材也能完美鍛鍊三角肌,肩膀與後背的鍛鍊,跟著教練一起各種姿勢的伏地挺身 ... 只需要啞鈴,在家也能簡單練習三角肌,教練四段訓練法,教你鍛鍊好肩膀.
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