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三角肌訓練(三)：啞鈴前平舉 - 經緯武道

在之前的「三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推」與「三角肌訓練(二)：反向飛鳥」文章中 ... 可以用兩種方式替代，第一種是伏地挺身，第二種就是今天要介紹的「啞鈴前平舉」.

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