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仰臥 起 坐 Dcard
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#問#仰臥起坐真的起不來 - B22 留言 | Dcard
若真的需要其實可以先在肩胛骨後面墊枕頭,慢慢訓練,仰臥起坐其實是訓練到髖屈曲群,頸椎會痛是因為代償喔B0建議你可以找運動醫學中心的物理治療師討論.
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