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仰臥起坐增腹肌有6大好處正確做高效不傷身

核心肌群是位於身體軀幹中央、保護脊椎的肌肉群，當核心力量更強，身體會更穩定，平衡性也更好。 2. 增加肌肉量. 仰臥起坐可以加強腹部、臀部肌肉量。很多 ...

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