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仰臥起坐的時候腹部如何出力才能把身體撐起來？ - Mobile01

我在仰臥起坐的時候大腿都會出力我知道這樣出力是不對的但是大腿不出力的話身體就撐不起來有請教過別人，大家都說腹部出力就可以了也有人說有點像便便 ...

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