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評估身體腹肌之肌力與肌耐力 - 教育部體育署體適能網站

3. 測驗時，利用腹肌收縮使上身起坐， 雙肘觸及雙膝後（如左圖），而構成一完整動作，之後隨即放鬆腹肌仰臥回復預備動作（如上圖）。 4. 聞（預備）口令時保持(1)之姿勢， ...

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