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仰臥起坐板脊椎 - Hugoag

改做「捲腹」安心練腹肌. 近年來，國內外出現不少反對仰臥起坐的說法，認為這個動作很傷身。. 健身教練證實，仰臥起坐的確會增加下背部的壓力，而且對仰臥起坐可以加強腹部 ...

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