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仰臥起坐正確姿勢：通過腹部用力(仰臥起坐的注意事項) - 爵士範

許多人做仰臥起坐的時候，會雙手在腦後交叉，抱頭而起，雖然這樣做起來會更快更省力，但是這樣會導致背部彎曲，腰椎間盤壓縮，使得脊椎受傷。

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