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仰卧起坐和省力技巧做仰卧起坐（快速） - bet中文官方网站

快走到一半的时候，起身时，身体左右摇晃，每次起身时，左右摇晃一次。这是最省力的方式。 正确的仰卧起坐方法. 1、双腿屈膝，平躺在地上，左右脚微微分开 ...

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