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仰臥起坐的省力訣竅- 女性健康 - 時髦谷

仰臥起坐 的省力訣竅 · 1、準備. 躺在仰臥板或者墊子上，腰部下榻，就感覺臀部上面部分、腰部、背部都緊緊的貼在墊子上，膝蓋彎曲，小腿固定，雙手彎曲放在 ...

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